Durata: 4 ore
Loc de desfășurare: fizic sau pe Zoom
Preț: 450 Ron ( include materiale video cu tehnicile abordate)
Formator: Anca Niță
Autoreglare corporală / Tehnici de respirație și detensionare musculară este un curs practic de dezvoltare personală, conceput pentru a sprijini participanții în înțelegerea și aplicarea unor metode simple și eficiente de reglare a tensiunii fizice și a stresului cotidian.
Cursul se concentrează pe relația dintre corp, respirație și starea de echilibru emoțional, oferind participanților oportunitatea de a exersa tehnici de respirație conștientă și exerciții de detensionare musculară adaptate nivelului fiecăruia. Activitățile sunt structurate gradual, cu accent pe aplicabilitate imediată și integrarea tehnicilor în viața de zi cu zi.
Pe parcursul celor 4 ore, participanții vor explora:
- mecanismele de bază ale tensiunii corporale și ale stresului,
- rolul respirației în autoreglarea fizică și emoțională,
- exerciții practice de respirație și relaxare musculară,
- modalități de utilizare a tehnicilor în contexte cotidiene sau profesionale.
❗Cursul are un caracter educațional și experiențial, fiind destinat persoanelor interesate de autocunoaștere, reducerea stresului și îmbunătățirea stării generale de bine. Tehnicile prezentate pot fi aplicate individual sau grup și nu substituie intervențiile medicale de specialitate.
Despre formator:
Anca Niță este consilier pentru dezvoltare personală și formator în cadrul PsihoReform, cu studii în Educație Fizică și Sport având o vastă experiență ca și coregraf si instructor de aerobic. Abordarea sa integrativă îmbină mișcarea conștientă, autoreglarea corporală și psihoeducația, sprijinind dezvoltarea competențelor emoționale, relaționale și de autocunoaștere prin metode practice și accesibile.