Loc de desfășurare: on line
Preț: 450 Ron ( include materiale video cu tehnicile abordate)
Formator:
Autoreglare corporală / Tehnici de respirație și detensionare musculară este un curs practic de dezvoltare personală, conceput pentru a sprijini participanții în înțelegerea și aplicarea unor metode simple și eficiente de reglare a tensiunii fizice și a stresului cotidian.
Cursul se concentrează pe relația dintre corp, respirație și starea de echilibru emoțional, oferind participanților oportunitatea de a exersa tehnici de respirație conștientă și exerciții de detensionare musculară adaptate nivelului fiecăruia. Activitățile sunt structurate gradual, cu accent pe aplicabilitate imediată și integrarea tehnicilor în viața de zi cu zi.
Participanții vor explora:
- mecanismele de bază ale tensiunii corporale și ale stresului,
- rolul respirației în autoreglarea fizică și emoțională,
- exerciții practice de respirație și relaxare musculară,
- modalități de utilizare a tehnicilor în contexte cotidiene sau profesionale.
Abordarea este integrativă îmbină mișcarea conștientă, autoreglarea corporală și psihoeducația.